Co to jest Twoje nogi workout

=6030 Chcę swoją opinię na temat tego, czy robi im zbyt wiele lub zbyt mało zestawów. czy istnieją jakieś ćwiczenia you think im brakuje. Nie krępuj się pisać swoje nogi workouts Obojczyk-hybrydowy rutynowe przez flex lewis - cielę prasy x 30 - cielę w sprawie podniesienia bloku x 30 - szybkie podniesienie pase cielę na piętrze x 30 x3 Squats repetycje 8 x 4 Lunges repetycje 8 x 4 Taśmy loków 8 x 3 Taśmy rozszerzeń 8 x 3 Edit: ja to zrobić raz na 5 dni